Avez-vous du « food noise » ?
Faites un test de 2 minutes, basé sur un questionnaire de recherche validé en anglais, pour voir à quel point vous avez ressenti du « food noise » ces deux dernières semaines.
Des pensées persistantes et envahissantes autour de la nourriture, qui perturbent le quotidien et compliquent les habitudes saines.
Source : Diktas et al., Obesity (2025)-
Ce n’est pas la même chose que la faim. Il peut se manifester même le ventre plein.
Source : Hayashi et al., Nutrients (2023); Dhurandhar et al., Nutr Diabetes (2025) -
Il tend à être plus fort chez les personnes qui cherchent à perdre du poids. Dans une étude auprès de 400 adultes américains, les femmes et les personnes au régime avaient des scores plus élevés.
Source : Diktas et al., Obesity (2025) -
Il peut désormais se mesurer. Cinq questions validées en anglais, environ deux minutes.
Source : Diktas et al., Obesity (2025)
Étape 1 sur 4 · Votre intuition
D’abord, que dit votre intuition ?
Avez-vous déjà pris un médicament GLP-1 ? (facultatif)
Les GLP-1 sont les injections hebdomadaires utilisées pour perdre du poids ou contre le diabète de type 2, comme Ozempic, Wegovy ou Mounjaro. Beaucoup de gens découvrent le « food noise » à travers eux : si vous en avez pris, votre expérience nous intéresse aussi.
Comment nous utilisons vos réponses
- Ni nom, ni adresse IP, ni infos sur votre appareil : juste un code de référence aléatoire.
- Conservées dans un Google Sheet privé, accessible à notre équipe uniquement, et présentées en résultats globaux.
- Si vous laissez votre e-mail, il est enregistré dans un onglet séparé, sans vos réponses ni votre code de référence.
- Vos réponses sont enregistrées quand vous terminez les questions sur sotto daily. Avant, nous notons seulement les étapes atteintes.
- Tout sera supprimé d’ici le . Pour supprimer vos réponses plus tôt, écrivez à avec votre code de référence.
- Tous les détails sont dans notre politique de confidentialité.
Étape 2 sur 4 · Le test
Pensez aux deux dernières semaines.
Dans ce questionnaire, vous répondrez à des questions sur les pensées liées à la nourriture. Veuillez répondre à ces questions en réfléchissant à vos pensées au cours des deux dernières semaines seulement.
Répondez aux cinq affirmations pour voir votre score.
À propos de ce questionnaire
Questionnaire sur les pensées intrusives liées à la nourriture (Food Noise Questionnaire, FNQ)
Le Food Noise Questionnaire (FNQ; Diktas et coll., 2025) peut être utilisé gratuitement par les cliniciens et les chercheurs. Une citation est requise dans toutes les publications comportant le Food Noise Questionnaire (FNQ). Afin d’en assurer la pertinence, toute traduction doit faire l’objet d’une discussion avec les auteurs et une autorisation doit être obtenue. La manière de citer le FNQ est indiquée ci-dessous.
Diktas, H.E., Cardel, M.I., Foster, G.D., LeBlanc, M.M, Dickinson, L.S, Ables, E.M., Chen, X., Nathan, R., Shapiro D., Martin C.K. (2025) Development and validation of the Food Noise Questionnaire (FNQ). Obesity, 33(2), 289–297. https://doi.org/10.1002/oby.24216 PMID: 39828656 PMCID: PMC11774004
Version française : elle n’a pas encore été validée. Les scores ne sont donc pas directement comparables à ceux de la version anglaise.
Nous l’utilisons ici pour une recherche étudiante non commerciale. Votre score vous appartient, quelles que soient vos réponses ensuite.
Étape 3 sur 4 · Votre score
Comment le score est calculé
- Chaque affirmation est notée de 0 à 4 : Fortement en désaccord = 0, En désaccord = 1, Ni en accord ni en désaccord = 2, En accord = 3, Fortement en accord = 4.
- Le score total est la somme des cinq réponses : plus il est élevé, plus le « food noise » est important.
Il n’existe pas encore de seuil clinique reconnu. À titre indicatif (c’est notre repère, il ne fait pas partie du FNQ), être en accord ou fortement en accord avec au moins 3 des 5 affirmations suggère un « food noise » marqué, l’une des définitions utilisées par Jovanovic et al. (2026, prépublication). Ce n’est pas un diagnostic.
© 2024 Diktas et al. (2025) Obesity, 33(2), 289-297. doi:10.1002/oby.24216
Si vous avez l’impression de perdre le contrôle avec la nourriture, ou si ces pensées vous font souffrir, parlez-en à votre médecin. Il ou elle peut vous orienter vers une structure spécialisée dans les troubles des conduites alimentaires, y compris l’hyperphagie boulimique. Soutien : FFAB (09 69 325 900) ; à l’étranger, Beat (Royaume-Uni) ou Alliance for Eating Disorders (États-Unis).
Étape 4 sur 4 · Notre idée
sotto daily : une petite pause, dans votre poche.
Une fine bandelette sans sucre qui fond sur la langue, dans une boîte qui ressemble à une simple boîte de pastilles à la menthe. Avec l’appli sotto daily, gratuite.
Ce qui est inclus
Dans la boîte
Des bandelettes sans sucre
Une fine bandelette qui fond sur la langue en quelques secondes. Sans sucre, pour celles et ceux qui surveillent le sucre ou les calories.
Comme une boîte de pastilles
Une boîte simple, format poche, sans rien sur le poids ou les envies. Personne n’a besoin de savoir à quoi elle sert.
Dans l’appli gratuite
Un Reset de 3 minutes, quand ça devient fort
Une courte pause guidée dans l’appli gratuite, pendant que la bandelette fond.
Comment ça marche
Scannez le code sur la boîte, sans compte ni inscription. L’appli vous guide en trois étapes courtes :
- 1 minute pour vous concentrer sur le goût et la fraîcheur de la bandelette, en respirant lentement.
- Un rapide point : à quel point le « food noise » est-il fort maintenant, de 0 à 10 ?
- Encore fort ? Un petit jeu de 2 minutes pour occuper votre esprit autrement.
À quoi s’attendre, et quand consulter
Vous arrêtez un GLP-1 ? Un guide clair : ce qui est courant, et quand consulter.
Ce que contient le guide
Le même code sur la boîte ouvre un guide court et clair sur :
- ce qui est courant dans les semaines après l’arrêt, comme le retour de la faim et du « food noise »
- les signes qui doivent vous amener à consulter un médecin
- qui contacter pour être accompagné·e
Basé sur les recommandations officielles (HAS, Ameli, ANSM).
Ni un médicament, ni un repas, ni un moyen d’ignorer la vraie faim. Elle ne remplace ni un GLP-1 ni un traitement prescrit, et ne diagnostique ni ne traite les troubles alimentaires.
Qu’en pensez-vous ?
Deux petites questions, et c’est fini.
Combien seriez-vous prêt·e à payer par mois ?
Bandelettes + appli, par mois.
Rester en contact ? (facultatif)
Conservé séparément de vos réponses et utilisé uniquement pour ce que vous cochez. Désinscription possible à tout moment. Voir notre politique de confidentialité.
Facultatif · 3 minutes de plus
Encore 3 minutes ?
Quelques questions sur le « food noise », la gestion de votre poids et un peu sur vous. Toujours anonyme.
Merci à vous.
Code de référence :
Gardez-le si vous souhaitez un jour faire supprimer vos réponses.
Bon à savoir
Ce n’est pas une question de volonté
Le « food noise » est une expérience reconnue, que les chercheurs ont commencé à mesurer récemment.
Repérer quand il devient fort
Les moments, les lieux et les humeurs se répètent souvent. Les repérer les rend moins surprenants.
Laisser un peu de place au moment
Les envies passent souvent en quelques minutes. Une courte marche ou une activité prenante peut aider.
Source : Skorka-Brown et al., Addict Behav (2015)Savoir quand en parler
Si vous avez l’impression de perdre le contrôle avec la nourriture, parlez-en à votre médecin. Il ou elle peut vous orienter vers une structure spécialisée.
Si vous prenez, arrêtez ou avez arrêté un GLP-1
Il est courant que l’appétit et le « food noise » reviennent après l’arrêt. Demandez un plan de suivi à votre médecin : arrêter le traitement ne devrait pas vouloir dire arrêter d’être suivi·e.
Sources
Les études derrière cette page
- Diktas HE, Cardel MI, Foster GD, et al. Development and validation of the Food Noise Questionnaire (FNQ). Obesity. 2025;33(2):289–297. doi:10.1002/oby.24216
- Hayashi D, Edwards C, Emond JA, et al. What is food noise? A conceptual model of food cue reactivity. Nutrients. 2023;15(22):4809. doi:10.3390/nu15224809
- Dhurandhar EJ, Maki KC, Dhurandhar NV, et al. Food noise: definition, measurement, and future research directions. Nutr Diabetes. 2025;15:30. doi:10.1038/s41387-025-00382-x
- Jovanovic B, Jones N, Zhang F, Holman A, Lowe MR. Food noise among U.S. adults. Prépublication, non évaluée par les pairs; 2026. doi:10.21203/rs.3.rs-10997388/v1
- Skorka-Brown J, Andrade J, Whalley B, May J. Playing Tetris decreases drug and other cravings in real world settings. Addict Behav. 2015;51:165–170. doi:10.1016/j.addbeh.2015.07.020